Objetivos de um treinamento personalizado

-Prevenção de doenças cardiovasculares - infarto do miocárdio e acidente vascular cerebral.

-Redução / Manutenção do percentual de gordura corporal;

-Diminuição da pressão arterial basal;

-Aumento do volume de oxigênio máximo;

-Aumento de endurance muscular;

-Aumento do RML ;

-Hipertrofia muscular - aumento da massa corporal magra;

-Prevenção de dores na coluna vertebral;

-Aumento da amplitude articular;

-Melhora da performance;

-Previne contra lesões degenerativas;

-Melhora a estética;

-Ajuda no bom colesterol;

-Aumenta a auto-estima;

-Diminue o stress do seu dia-a-dia.