Maior motivação, eficiência e resultados, ja que o cliente tem um Profissional de Educação Física em cada série, repetição alongamento etc. Com o profissional ao lado, cada exercício é feito com uma intensidade máxima que o cliente sozinho, geralmente, não consegue realizar. Maior segurança nos exercícios, o que leva a uma prevenção de lesões e acidentes. Um programa completo de condicionamento físico, não só de musculação, como atividades aeróbicas e flexibilidade.
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